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在迷亂中的小徑中，找到自己~

                 陳信佩老師

還記得上 premal 的曼陀羅課程的時候，她問我們對於「圓」的聯想及感受？當時我的反應是「圓」給人一種圓潤、舒服、圓滿的感受，還有包容的、被保護的聯想；當時王老師帶領我們去看許許多多世界上有名的建築物中都涵蓋了「圓」的設計，其中一幅圓形迷宮的圖案，至今仍令我難忘這些包含著圓形建築物的巧思與奧妙；以下簡單分享我在 premal 的課程的收穫及感想。

從曼陀羅看見自己

繪畫曼陀羅是一種神奇的經驗，看似簡單、容易的繪圖，卻能夠發揮很大的力量，從繪畫曼陀羅的經驗中，幫忙我清楚而深刻的看見自己當下的現況，使我更能覺察到自己內在的混亂、困窘、不一致等限制；並且在課程中，premal 的親切、敏感的特質，令人可以很自在、放鬆的表達自己的狀態，在她的引導下，可以幫助人更能夠進入繪圖象徵的內心世界，看到許多可能是潛意識或是長期壓抑的訊息，當我們能夠看到自己的這些現象時，往往能夠幫助我們去洞察現在生活事件當中困擾我們的主要原因，並且找到其根源所在，而當我們可以看清楚事情的真實面貌時，便是「改變」困擾的開始了。

舒緩壓力，身心安頓

此外，繪畫曼陀羅還有安定心情的效果，也就是所謂的「靜心」，還記得premal在課程當中引導我們自己畫圓並且憑直覺的方式塗上顏色，過程中，當我們專心一致的進入繪圖過程中，逐漸會有一種平靜、舒緩的感受，能夠讓情緒平穩及安定下來；現代人承受許多來自生活上的壓力，時常覺得緊張、焦慮、無法放鬆，從繪畫曼陀羅的過程中，當我們投入其中時，能夠暫時拋開這些煩雜的意念而進入到自己的狀態，當完成屬於自己的曼陀羅時，premal 會嘗試與學員溝通、交流，使我們能夠與自己對話，在她的引導下，使我們能夠平靜的面對真實的自己，並且找到自己的力量來幫助自己，在我的經驗中，經由她的引導之下，能夠讓人可以卸下防衛，更加真誠一致的照顧到自己的內在心靈，使自己能夠更加疼惜自己，以自己喜歡的方式來照顧自己，尤其 premal 的真誠態度，使我可以很自在的和自己相處與對話，找到幫助自己釋放情緒壓力的出口。

如果要用一段話來形容 premal 的曼陀羅繪畫課程— 那就像…「生命總是在諸多寂寥的幻想中揮發，就像夏日的蟬鳴聲，不知不覺地走進幻夢中小徑分歧的花園，在迷惘中，偶然和生活中的哲理不期而遇。」